Beltzatzeko garairik onena

Beltzatzeko garairik onena

Udan beltzarantzeko unerik onena 10:4etatik XNUMX:XNUMXetara da.
Eguzkiaren izpi ultramoreak gailurrera iristen diren garaia da, beltzarantze uniforme eta erakargarri baterako aproposa den kolorea garatzen lagunduko dizu.

Badirudi beltzarantzeko ordurik onena goizeko hamarrak eta arratsaldeko ordu biak artean dela.
Une honetan, eguzki izpiak indartsu eta beroenetan daude, eta horrek belzteko prozesua hobetzen du eta emaitza hobeak ematen dizkizu.

Normalean ez da gomendatzen goizean goiz edo arratsaldean beltzarantzea.
Aldi hauetan ez da gomendagarria eguzkia hartzea, goizeko hamarretatik arratsaldeko laurak arte.
Goizean goiz eta ilunabarrean eguzkia hartzeko une egokiak dira, eguzkia ez baitago indartsua eta beroa, eta, beraz, UV izpi gutxiago egoten baitira tarte horretan.

Beltzatzeko unerik onena apur bat alda daiteke medikuen eta haien adituen gomendioen arabera.
Eguzkitako aterki baten azpian esertzea hobe da beltzarantzeko garaian, gorputzaren izpi zuzenak saihesteko eta erredurak babesteko.

Oro har, gomendatzen da udako eguzkiaz gozatzea gomendatutako orduen arabera.
Aholku hauen barruan, jendea 10:4etatik XNUMX:XNUMXetara beltzarantzea gomendatzen da.
Horrela, izpi ultramoreek azalari kolore ezin hobea eta uniformea ​​emateko lan egin dezakete, osotasuna mantenduz eta eguzki-kalteetatik babestuz.

Ez ahaztu eguzkitako babes handiko krema erabiltzea beti larruazala babesteko beltzarantzeko garaian!

Gogoratu, dermatologo edo estetika aditu bati kontsultatzea aukerarik onena izan daitekeela denbora aproposa zehazteko zure azal motaren eta norbanakoaren egoeraren arabera.
Larruazala zaintzeak eta eguzkia esposizioak kontuz eta ezagutza egokia eskatzen dute.

Zenbat denbora egoten zara eguzkitan beltzarantzeko?

Galdera asko sortzen dira brontzezko kolore bereizgarria lortzeko eguzkitan eserita egon den denboraren inguruan, edo "brontza" efektua deritzonari buruz. 
Larruazala beltzarantzeko zenbat denbora behar duen hainbat faktoreren araberakoa da.

Orokorrean, udan eguzkitan esertzeko unerik onena 10:4etatik XNUMX:XNUMXetara da, eguzkiaren izpi ultramoreak bere gailurrean daudenean.
Izpi hauek larruazaleko melanina ekoiztea aktibatzen dute, hau da, kolorea ezabatzearen erantzule den substantzia.

Beltzatzearen iraupena 7 eta 10 egun artekoa izan ohi da, baina iraupen hori azalaren motaren eta tonuaren arabera alda daiteke.
Beharrezkoa da, halaber, eguzkiaren esposizio epeak kontuan hartzea eta eguzkitarako krema egokia erabiltzea.

Eguzkitan esertzen bazara beltzarantzeko, eserita dagoen posizioa etengabe aldatzea gomendatzen da, eremu bat eguzki-izpietara denbora luzez ez erakusteko.
Eguzkitarako krema guztiz aplikatu behar da gorputzean bi orduz behin, eta krema hidratatzaile bat erabili behar da azala hezetuta mantentzeko.

Eguzkitan esertzeko une egokia 7:10etatik XNUMX:XNUMXetara hastea da, eguzki izpiak oraindik moderatuak eta kaltegabeak direnean.
Ordu hori igarota, eguerdiko 12:4ak eta 3:XNUMXak bitartean eguzkiaren esposizioa saihestu behar duzu, edo gutxienez XNUMX:XNUMXak arte, eguzki izpiak bere garaian daudenean eta larruazalerako kaltegarrienak direnean.

Ez da gomendagarria eguzkitan denbora luzez eserita egotea, emaitza onenak lortzeko denbora egokia 3 ordukoa baino ez baita.
Eguzkitan egindako saioaren ondoren, larruazala lasaitzea gomendatzen da krema hidratatzaile edo aloe vera gel bat erabiliz, hantura posiblea murrizteko.

Nola lortzen dut beltzarana azkar tindatzea?

Lehenik eta behin, gomendatzen da zure larruazala aldian-aldian esfoliatzea eguzkitan jarri aurretik.
Loofah bat, xaboi esfoliatzailea edo zapi zakar bat erabil dezakezu hildako zelulak eta ezpurutasunak azalaren gainazaletik kentzeko.
Prozedura honek azalaren tonu ilunagoa hartu ohi duten zelula berrien sorrera sustatzen lagunduko du.

Bigarrenik, eguzkitarako krema erregularki eta egunean zehar erabiltzea gomendatzen da.
Zuzeneko eguzki-argia babestu gabe, nahi gabeko pigmentazioa eta larruazala gehiegi berotzea gerta daiteke.
Horregatik, beltzarana osasuntsu eta distiratsu bat lortzeko, beharrezkoa da eguzkitako krema egokia erabiltzea eta aldizka berriro aplikatzea.

Hirugarrenik, eguzkipean egin duzun abenturaren ondoren, hobe da ur hotz edo beroarekin dutxatzea, larruazalean krema, gatza eta harearen ondorioak kentzeko.
Era berean, larruazala sakon hidratatzen duten hidratatzaileak aplikatzea gomendatzen da, lehortasuna saihesteko eta beltzarandura osasuntsu eta orekatua mantentzeko.

Beltzadura artifiziala larruazala eguzkitan jarri beharrik gabe kolore beltza lortzeko aukeratzat hartzen bada ere, kontu handiz eta egoki erabiltzea gomendatzen da.
Beltzadura artifizialak melanina-ekoizpena hobetzen du, beraz, lagungarria izan daiteke nahi duzun beltzarana lortzeko.
Hala ere, argibideak arretaz jarraitu behar dituzu eta prozesuaren gehiegizko esposizioa saihestu.

Gogoratu beltzarantze zoragarria eta azkarra sortzea ez dela denbora kontua bakarrik, kontuz eta larruazaleko osasunari arreta ematea ere eskatzen duela.
Hori dela eta, kontuz ibili behar duzu eguzkitako krema erabiliz, esfoliazioa aldian-aldian aplikatu eta beharrezkoa den hezetasuna lortu behar duzu larruazal osasuntsu eta ederra mantentzeko, beltzaran distiratsu eta perfektuarekin.

Nola hartu dezaket berriro?

Larruazaleko beltzarantze eder bat lortzeko prozesua udan jende askok bilatzen duen helburua da.
Baina nola lor dezakezu beltzarana osasuntsu eta eder bat? Hona hemen helburu hau modu egokian lortzeko aholku batzuk.

1. urratsa: Exfoliatu
Esfoliazioa beltzarandura osasuntsua lortzeko prozesuan lehen urrats garrantzitsua da.
Azala ondo garbitzeko sastraka motaren bat edo loofah zakar bat erabil dezakezu.
Horrek zelula hilak kenduko ditu eta zure larruazala pigmentu beltzarana xurgatzeko prestatuko du.

2. urratsa: Erabili beltzarantzeko koloratzailea
Esfoliatu ondoren, aplikatu koloratzaile faltsuaren kantitate berdinak gorputz osoan.
Hobe da beltzarantzeko ukendua erabiltzea tindagaiaren banaketa uniformea ​​errazteko.

3. urratsa: Eguzkiaren babesa
Beltza osasuntsu bat lortzeko, eguzkiaren izpi kaltegarrietatik babestu behar duzu.
Eguzkitako aterki baten azpian esertzeak edo eguzkitako krema erabiltzeak larruazalean kalteak eragin ditzakeen eguzki izpien eragin zuzena saihesten lagunduko du.

4. urratsa: larruazaleko elikadura ona
Ez ahaztu azala elikatu eta hezetzearen garrantzia beltzarantzeko prozesuaren aurretik eta ondoren.
Ziurtatu egunero ur kantitate nahikoa edan, larruazaleko krema hidratatzaileak erabili eta larruazaleko gune lehorretan arreta jarri.

5. urratsa: dutxatu eguzkia hartu ondoren
Beltzatzeko prozesua amaitu ondoren, hobe da ur hotz edo beroarekin dutxatzea, ukenduak, gatzak eta hareak gorputzean dituen ondorioak kentzeko.
Ez ahaztu hidratatzaileak erabiltzea azala hidratatzeko ere.

Urrats hauek jarraituz, beltzarana osasuntsu eta eder bat lor dezakezu udako denboraldian.
Aplikatu aholku hauek eta gozatu azala eguzkitsu eta distiratsu!

Noiz agertuko dira beltzarantzearen emaitzak?

Beltzatzearen espero diren emaitzei dagokienez, pazientzia gomendatzen da, emaitzak argi eta garbi agertzen baitira egun batean edo bitan.
Hala ere, garrantzitsua da aplikazioaren denborarekin gehiegi ez egitea kolore gehiegi edo itxura gehiegirik ez izateko.

Merkatuan dauden produktu askok eskaintzen dituzten abantailen artean, hau da, eguzkitarako krema naturala eta landare-oinarritua SPF50 duena.

Hau da zure beltzarantzearen emaitzak noiz ikusi ahal izateko aholku orokorra.
Hala ere, norbanakoek aditu batekin kontsultatu behar dute orientazio egokia lortzeko eta beren behar zehatzak asetzeko.

Zein da eguzkitan egoteko une egokia?

Ikerketek adierazten dute eguzkiaren esposiziorako une zehatzak gomendatzen direla D bitamina eraginkortasunez eskuratzeko.

Goizean, 9:30etik 11:XNUMXetara bitarteko ordua jotzen da eguzkia hartzeko ordurik onena.
Eguzkia atera eta 8ak baino lehen ere gomendatzen da 25-30 minutuz.
Goizeko aldi hau egokitzat jotzen da D bitamina lortzeko, izpi ultramore kaltegarrien kopurua gutxitu delako.

Udan, goizeko 8:30etatik goizeko 2:XNUMXak arte eguzki izpien eraginpean egon zaitezke, eta arratsaldeko XNUMXetatik arratsaldeko XNUMXak arte.
Garai honetan eguzki izpi onuragarrien erabilgarritasuna eta larruazala eguzki izpi beroetara esposizioa saihestea da.

Neguan, eguerdian eguzkia eskatzea gomendatzen dute adituek, 12:2etatik XNUMX:XNUMXetara.
Iturri mediko ezagun batek dio arratsaldeko 2:3etatik XNUMX:XNUMXetara egokia dela D bitaminaz onura ateratzeko, baina ez da gomendagarria ordu honetan eguzkia hartzea tenperatura altuak direla eta.

Gainera, udan eta udaberrian, martxoa eta urria bitartean, egunean 10 minutu inguru eguzki-argiaren esposizioa nahikoa da giza gorputzean D bitamina sortzeko.

Azpimarratzekoa da pertsona batzuek eguzkiaren esposizio handiagoa behar dutela D bitamina behar handiagoak direla eta, eta, hortaz, osasun-profesionalarekin kontsultatu beharko luketela eguzkiaren eraginpean egoteko une aproposa zein den zehazteko eta bere onurez baliatzeko.

Horrez gain, D bitamina zenbait elikagaietatik ere lor daiteke, hala nola, arrain gantzetatik (esaterako, izokina eta hegaluzea), zereal integraletatik, arrautzetatik eta D bitaminaz aberastutako elikagaietatik, esnea eta laranja zukua adibidez.

Laburbilduz, urtaro bakoitzerako eguzkiaren unerik egokienak izatea gomendatzen da, eta norbanakoen beharren eta bizi diren eremuaren baldintzen arabera zehazten da denbora egokia.
Garrantzitsua da kontuan hartzea eguzkiaren onurak aprobetxatzearen eta larruazala izpi ultramoreen kalteetatik babestearen arteko oreka.

Zer egiten duzu beltzarantzearen ondoren?

Beltzatu ondoren azala zuritu ez dadin egin behar duzun lehenengo gauza komunera sartu eta ur hotza larruazalean pixka bat botatzea da.
Eguzki beroaren eraginpean ur hotza behar duzu gorputzaren azala hozteko eta bero sentsazioa arintzeko.
Beraz, hartu dutxa hotza eta lehortu gorputza zapi leun batekin.

Hobe da eguzkia hartu ondoren ur hotz edo beroarekin dutxatzea, ukenduak, gatzak eta hareak gorputzean dituen ondorioak kentzeko.
Ez ahaztu bainu ondoren berehala krema hidratatzaile bat aplikatzea.Hobe da kremak aloe vera izatea, erretako azala lasaitzen laguntzen duena.

Beltzatzearen aurretik eta ondoren egin behar duzun gauza garrantzitsuenetako bat zure larruazala hidratatzea da.
Erabili larruazaleko krema hidratatzaileak eta utzi azalak ondo xurga ditzan.
Gainera, egunean zehar ur kantitate nahikoa edan behar duzu larruazaleko hezetasuna mantentzeko eta gune lehorretan zentratu.

Mina lasaigarri bat hartzeak eguzki-erredura baten mina arintzen lagun dezake.
Kontsultatu zure farmazialariari errezetarik gabeko aringarri egoki baten bila eta hartu ahalik eta azkarren tratamenduaren ondoren mina arintzeko.

الاعتناء ببشرتك بعد التان هو أمر مهم.
تطبيق الإرشادات المذكورة أعلاه سيساعدك في تخفيف الحروق وتهدئة البشرة من تأثيرات الشمس الضارة.
Hori dela eta, jarraitu aholku hauek eta ziurtatu zure larruazala ondo zaintzen duzula tonifikatu ondoren.

Nola exfoliatzen dut aurpegia beltzarantzearen ondoren?

Beltzaduraren ondoren azala hidratatzeak eta esfoliatzeak funtsezko zeregina du larruazaleko osasuna eta edertasuna mantentzeko.
Hori dela eta, beltzarantzearen ostean kaltetutako larruazala duten pertsonek aholku batzuk jarraitu behar dituzte azala osasuntsu eta distiratsu mantentzeko.

Lehenik eta behin, egunean zehar ur kantitate nahikoa edatea gomendatzen da zikloa suspertzeko eta azala hidratatzeko.
Behar adina ur edanez hidratazioa lortzeaz gain, larruazalean kremak hidratatzaileak erabiltzeaz eta gune lehorretan arreta jartzeaz gain.

Bigarrenik, beltzarantzearen ondoren garrantzitsuenetako bat ur hotzarekin dutxatzea da, gorputza hozteko eta azal beroaren sentsazioa arintzeko.
Gorputza ere zapi leun batekin lehortu behar da, gorputza gogor igurtzi gabe.

Hirugarrenik, kaltetutako eremuak hidratatzea gomendatzen da aloe vera edo merkatuan dauden krema hidratatzaileak erabiliz.
Dutxa hotza hartu eta berehala aplikatu behar da krema hidratatzailea, eta hobe da aloe vera duen produktu bat aukeratzea, erretako azala lasaitzen laguntzen baitu.

Jendeak peeling kimikoa saihestu beharko luke larruazal sentikorrentzako, eta eguzkitarako babes maila handiko krema erabili behar da eguzkitan jarri aurretik.

Laburbilduz, larruazala ondo zaintzea gomendatzen da beltzarantzearen ostean, ur kantitate nahikoa edaten dela ziurtatuz, krema hidratatzaileak aplikatuz, ur hotzarekin dutxatuz eta azal sentikorren esfoliazio kimikoa saihestuz.
Horrela, pauso hauek azalaren osasuna eta edertasuna hobetzen lagunduko dute, oro har.

Beltzatzeak kalterik eragiten al du?

Eztabaida dago beltzarantzeak larruazalean albo-ondorioak dituen ala ez.
Beltzartze artifiziala erabiltzea azala beltzarantzeko modu segurua eta berehalakoa dela baieztatu da, eta ez duela eragin negatiborik larruazala eguzki-argiaren eraginpean egoteak eragin ditzakeenak bezalako ondorioak.

Hala ere, medikuek eta dermatologoek beltzarantzearen ondoren gehiegizko eguzki-esposizioa saihestea garrantzitsua dela azpimarratzen dute, eguzki-esposizio biziak eta maiz esposizioak erredurak, larruazaleko kalteak eta larruazaleko beste zenbait gaixotasun izateko arriskua areagotzen baitu.

Beltzatzeko produktuei dagokienez, haien erabilera ez da larruazalerako kaltegarritzat jotzen, baina erabili ondoren erreakzio alergiko batzuk gerta daitezke.
Horrez gain, kontu handiz erabiltzea gomendatzen da nahi ez diren albo-ondorioak saihesteko.

Bestalde, batzuek azpimarratzen dute barruko beltzarantzeko gailuek, etxeko beltzarantzeko gailuek adibidez, albo-ondorioak izan ditzaketela larruazalean.
Izpi bioleta gehiegizko esposizioak azaleko minbizia eta larruazaleko zelulak kaltetzeko arriskua areagotu dezake.

Eskura dauden datuen arabera, esan daiteke bere forma guztietan beltzarantzeak larruazalean kalteak eragiten dituela, maiz ez bada ere.
Gainera, ez du larruazala eguzki-erreduretatik edo beste efektu negatiboetatik babesten.

Oro har, esan daiteke beltzarantzea larruazala eguzkiaren kalteetatik babesten duen erantzuna dela, melanina pigmentua sortuz, eta horrek kolore marroia ematen dio azalari.
Hala ere, jendeak arretaz eta arduraz ekin behar dio prozesu honi nahi ez diren albo-ondorioak saihesteko.

Hori dela eta, pertsonei gomendatzen zaie medikuekin eta dermatologoekin kontsultatzea edozein beltzarantzeko produktuak edo barruko beltzarantzeko gailuak erabili aurretik, eta erabiltzeko argibideak arretaz jarraitzea etorkizunean osasun-arazorik izan ez dadin.

Nola belztatu igerilekuan

Igerilekuan nola beltzarantzea udan kolore harrigarri eta eguzkitsu bat lortzeko modurik ohikoenetako bat da.
Igerilekuan egun eguzkitsu bat pasatzeko ideia jende askorentzat tentagarria da uraz eta eguzkiaz aldi berean gozatzeko.

Hona hemen igerilekuan beltzarantze perfektua lortzeko jarraitu daitezkeen urrats eta metodo batzuk:

1. Dutxa: Beltzatze prozesuari ekin aurretik, hobe da ur hotz edo beroarekin dutxatzea, gorputza garbitzeko eta bertan geratzen diren ukendu edo hondar arrastoak kentzeko.
2. Esfoliazioa: azala esfoliatzen duzu zapi zakar edo xaboi esfoliatzailea erabiliz, zelula hilak kentzeko eta azala belzteko prestatzeko.
3. Erabili eguzkitako krema: hobe da eguzkitako krema eskuzabal jartzea igerilekura irten aurretik, larruazala eguzkiaren izpi kaltegarrietatik babesten laguntzen baitu.
4. Itzalpean eserita: kokatu leku egoki bat igerilekutik gertu eta eguzkitako itzal baten azpian, zure larruazala eguzkiaren eragin zuzena saihesteko.
5. Erlaxatu eta gozatu: eroso eseri itzalean eta gozatu zure denbora igerilekuan, eguzkiari lan egiten utziz nahi duzun kolorea lortzeko.
6. Gorputza hidratatzea: Beltzadura saioa amaitu ondoren, hidratatu gorputza hidratatzaile batekin, beltzaran kolorea eta azalaren distira mantentzeko.

Urrats hauek jarraitu ondoren, igerilekua erabiliz beltzarantze bikaina eta distiratsua lor dezakezu.
Eguzkiaren gehiegizko esposizioa saihestu behar duzu eta babes-arropa jantzi behar duzu azala izpi kaltegarrietatik babesteko.

Erreparatu zure osasun egoerari eta eguzkiaren esposizioaren momentuari, eta ziurtatu gorputza ondo hidratatuta edukitzea igerilekuan beltzarantzearen ondoren.

Riaden beltzarantzeko garairik onena

Badira Riad hirian udan beltzarantzeko egokienak diren garai zehatzak.
Beltzatzea udan egiten den jardueretako bat da, jendeak unerik onenak bilatzen baititu eguzkitan eta azala distiratsu izateko.

Lortutako datuen arabera, Riaden beltzarantzeko ordurik onena 10:4etatik XNUMX:XNUMXetara da.
Denbora-tarte hori eguzki-izpi ultramoreen urtarotzat hartzen da, izpi horiek bere gailurrean daudelako eta nahi den kolorea lortzen laguntzen baitute.

Eguerdia baino lehen eguzki zuzena saihestea gomendatzen da, eguzki izpiak indartsuagoak eta beroagoak baitira.
Une honetan, eguzki-erredurak eta larruazaleko kalteak izateko arriskua handitzen da.
Hori dela eta, hobe da eguzkitako aterki baten azpian esertzea, gorputzean izpi kaltegarriak ez kaltetzeko.

Era berean, arratsaldeko orduak saihestea gomendatzen da, goizetik hasi eta goizeko hamarretara bitartean, eta arratsaldetik aurrera datorren urrezko ordua, tarte horretan gorputza eguzkitara ez jartzea gomendatzen baita.

Hala ere, kontuan izan behar da udan beltzarantzeko denbora-tarte egokia pertsona batetik bestera alda daitekeela azalaren eta larruazaleko eguzkiarekiko sentikortasunaren arabera.
Beraz, norbanakoek kontuz ibili behar dute eta beren larruazaleko baldintzen eta behar pertsonalen araberakoak dira.

Ez da gomendatzen eguzki-argia erabiltzea gorputza koloreztatzeko goizeko hamarrak baino lehen eta arratsaldeko laurak pasata, eta denbora tarte hori izan daiteke egokiena emaitza onenak lortzeko.

Oro har, garrantzitsua da gizabanakoek adituen gidaritza jarraitzea eta kontuz ibiltzea Riaden udan eguzki-argia zuzenean jasaten dutenean.
Era berean, eguzkitarako krema erregularki erabili behar dute eta gehiegizko eguzki-esposizioa saihestu behar dute larruazal osasuntsu eta segurua bermatzeko.